дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование
Для того, чтобы тренировки проходили максимально безопасно и эффективно, перед первым посещением зала нужно сделать фитнес-тестирование — этот способ поможет выяснить, какая физическая нагрузка будет соответствовать вашей форме, что определяется такими факторами, как возраст, всевозможные травмы и заболевания. Во время теста специалист в большинстве случаев замеряет параметры вашего тела, измеряет давление и пульс. С целью понимания аэробных возможностей органов кровообращения также был придуман показатель OwnIndex, он характеризует уровень сердечно-сосудистой подготовки, что имеет огромное значение при занятиях спортом. По завершении фитнес-теста получится не только дать правильную оценку состояния вашего организма и постановить, какая нагрузка рекомендуется в данном случае, но и увидеть в будущем позитивные изменения вашего тела.