виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в кругу спортсменов и просто любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Основная их задача — увеличение выносливости организма, но, помимо этого, они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, ликвидируют жировые отложения, стабилизируют давление, метаболизм и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, поездки на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и энергичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, нужно соблюдать рекомендации врача и тренера, наблюдать за пульсом и не перегружать себя с начальных дней тренировок — в чем вам окажут помощь тренеры студии фитнеса и красоты Fit&beauty.